适合孕期的运动项目有哪些?南阳天伦妇产医院好不好?

　　长期以来，由于怀孕的简单事实，孕妇被禁止参加运动。这一信息是由流行的信念传达的，但最重要的是，护理人员认为他们在做正确的事情，认为有益的休息和危险的运动。然而，严肃的研究表明相反。严格的休息从未被证明对大多数妊娠疾病有效。相反，它会增加患静脉炎的风险并增加焦虑。

　　南阳天伦妇产医院指出，确实，在怀孕期间放松和休息很重要，因为身体会经历显着的生理变化，并且经常出现疲劳。但是，这并不排除您在怀孕期间进行运动的可能性。事实上，大量研究表明，在怀孕期间进行合理的体育锻炼并不危险，而且对母亲和新生儿都有真正的好处。

　　进行适合怀孕的体育锻炼可以增强心血管系统并锻炼肌肉。它缩短了分娩时间，减少了分娩过程中的并发症和剖腹产率。妊娠糖尿病或高血压的风险较低，体重增加得到更好的控制。体育锻炼还有助于缓解怀孕的“弊病”，例如疲劳或腰痛。它可以改善睡眠，这在孕中期和孕晚期通常很困难。从心理学的角度来看，焦虑不那么强烈，女性有更好的自尊心。