月经不调怎么调理【精彩】医师剖析

　　月经不调怎么调理?不少女性都会出现这种情况就是月经不调，在月经不调的情况下，心情已经身心都受到影响。那么解决这个问题是很多女性关注的焦点，那么对于这个问题南阳天伦妇产科医院医师来为大家做出详细的解答。

　　月经不调怎么调理

　　1、保持精神愉快，预防精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，预防寒冷刺激。预防过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　5、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：月经不调怎么调理?调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，同时学会调节释放自己的压力，充分的休息时间等。如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会给大家解答。